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老人要多吃胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物；因?yàn)槔镞吀缓潞}卜素、維生素A和葉黃素對(duì)眼睛健康很有幫助，尤其是葉黃素，它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，成為視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效地過(guò)濾紫外線(xiàn)和藍(lán)紫光，避免眼睛受到傷害，有效預(yù)防功能性退變，小孩子也可以吃哦!

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