現(xiàn)實生活中，越來越多的小朋友開始戴眼鏡，這也讓很多家長都覺得頭疼。那么如何保護(hù)孩子視力呢？下面作為青少年眼健康標(biāo)桿品牌的易視界也為大家講解下。

哪些因素影響寶寶視力

1.維生素B

有的家長發(fā)現(xiàn)孩子會眼睛發(fā)癢、無緣無故流淚，害怕見光等癥狀，有時候甚至還會出現(xiàn)視覺疲勞與眼簾痙攣，這些癥狀都說明孩子缺乏維生素B.

2.鈣

孩子如果缺乏鈣，會讓眼睛變得緊張，更加疲勞。

3.維生素A

干眼癥、夜盲癥主要是因為體內(nèi)缺乏維生素A。

4.維生素C

缺乏維生素C的孩子眼睛會變得干澀，而且眼球晶狀體組成成分之一就是維生素C。

哪些食物對眼睛有利

圣女果

圣女果含有豐富的維生素C、維生素P與維生素A，這些元素具有很強的抗氧化能力，以保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，可以很好的保護(hù)眼睛。

獼猴桃

獼猴桃不僅可以保護(hù)孩子的眼睛，還可以有效預(yù)防白內(nèi)障，之所以有這樣的效果是因為獼猴桃中的維生素C能減緩光線氧氣對眼睛造成傷害。

藍(lán)莓

家長可以給孩子準(zhǔn)備藍(lán)莓，藍(lán)莓不單單含維生素、氨基酸以及各種礦物質(zhì)，它還含有豐富的“花青素”，這可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持眼壓的正常。經(jīng)常吃還可以緩解眼部疲勞，提高夜視能力。

番茄

番茄不僅是水果還是蔬菜，每天吃幾個不僅滿足身體所需的維生素與礦物質(zhì)，還能保護(hù)寶寶的眼睛，促進(jìn)寶寶的食欲。

胡蘿卜

胡蘿卜里最多的就是胡蘿卜素，這種元素在被人體吸收之后轉(zhuǎn)化成維生素A，對眼睛皮膚都十分有利。經(jīng)常食用不僅對寶寶視力有利，還能預(yù)防皮膚干燥、夜盲癥、眼干燥癥。

菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素，可以補充孩子所需的鐵元素。同時菠菜還有大量的黃體素與胡蘿卜素，這些都可以預(yù)防白內(nèi)障與黃斑變性。

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