很多家長都比較頭疼的是小孩子眼睛近視怎么辦才能恢復(fù)正常？實際上在回答這個問題之前，不妨先了解下為什么孩子會出現(xiàn)眼睛近視的情況。

孩子視力出現(xiàn)問題的幾種情況：

1、學(xué)習(xí)習(xí)慣

對于中小學(xué)生來說，他們的課業(yè)是比較繁重的。而到夜晚十分，學(xué)生們在做功課時就喜歡趴在書桌上做題，久而久之，他們的視力就會變得越發(fā)的差。

2、不良的業(yè)余生活

對于長期沉迷電子游戲的人來說，他們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強的，并且畫面的顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長期距離屏幕如此之近，自然視力就會變得越來越弱。

3、看小說

對于喜歡抱著手機看小說的人來說，他們的視力也是極差的。尤其是中小學(xué)生躲在被窩里偷看小說的行為，對眼睛的傷害更大。

4、編程人員

多數(shù)的編程人員都是近視，這是由于編程是一種極其傷害視網(wǎng)膜的工作。這類工作者需要每天盯著電腦屏幕去編程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著屏幕上的各個程序字母，久而久之，其視力就會越來越差。

視力變差該如何調(diào)節(jié)？

1、食補

對于視力差的人來說，需要多吃一些明目的食物。如菠菜，菠菜中富含鉀、鈣、鎂等元素，多多食用不但能夠增強眼部肌肉的彈性，還不容易近視。決明子也是極好的名目材料，并且他還是中醫(yī)里的一味藥材。此外，枸杞也具有護(hù)眼的功效，可以直接咀嚼著吃。

2、改善自己的習(xí)性

對于中學(xué)生來說，一定要規(guī)范自己的坐姿，寫作業(yè)時胸部要距離課桌一拳遠(yuǎn)，后背要挺直，不可以弓著身子。而至于愛看小說、玩游戲的人來說，也要適當(dāng)調(diào)節(jié)每次的娛樂時間，每天不宜超過一個小時。

3、時常放松眼部肌肉

對于用眼需求較大的上班族來說，可以每間隔1-2個小時，做一下眼部的放松運動，如給眼部做按摩等。此外，也需要適當(dāng)?shù)钠饋碜咭蛔?，眺望一下遠(yuǎn)方，調(diào)整一下視線的距離。

現(xiàn)在如果還沒有近視的朋友，平時一定要多注意以上的這些問題，如果已經(jīng)近視的朋友也要多保護(hù)視力，預(yù)防眼睛的視力變得越來越差，平時一定要少玩手機，多進(jìn)行一些戶外的運動，衛(wèi)生用眼才是改善視力的好方法。

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